Pogoji za vključitev v delo oz. za opravljanje študijskih obveznosti
|
|
| Ni posebnih zahtev. |
Vsebina
|
|
| Zgodovina masaže; športna masaža; področja športne masaže: masaža pred športno aktivnostjo, med njo in v obdobju regeneracije po športni aktivnosti; učinki športne masaže; kontraindikacije masaže.
Športni maser; roke športnega maserja; telesna mehanika pri izvajanju masaže; prostor in pripomočki za masažo.
Osnovni masažni prijemi: gladenje, gnetenje, otiranje, udarjanje, vibracije; masaža posameznih delov telesa; masaža celega telesa; samomasaža.
Olja in druga sredstva, ki jih uporabljamo pri masaži, temeljni higienski kriteriji za izvajanje športne masaže. |
Temeljni literatura in viri
|
|
| • Šef, A. Športna masaža in samomasaža. Ljubljana, 1978.
• Čajevec, R. in sodelavci. Medicina dela, prometa in športa, priročnik. Celje, 2002.
• Benjamin, P. J., Lamp, S. P. Understanding sports massage. Champaign, 2004.
• Mills, R., Parker Bennett S. Sports Massage. London, 2004.
• Gaber, G. Klasična masaža. Ljubljana, 1998.
• Ellsworth, A., Altman, P. Anatomija masaže. Ljubljana, 2014.
• Archer, P. Therapeutic Massage in Athletics. Philadelphia, 2007
|
Cilji in kompetence
|
|
| Študenti spoznajo pomen, vpliv, učinke in uporabo športne masaže v pripravljalnem, tekmovalnem in regeneracijskem ciklu treniranja. Seznanijo se s kontraindikacijami masaže, sredstvi in pripomočki za izvedbo masaže, temeljnimi higienskimi kriteriji za izvajanje športne masaže, osnovnimi masažnimi prijemi in samomasažo. |
Predvideni študijski rezultati - znanje in razumevanje
|
|
| Znanje: Študenti razumejo delovanje funkcionalnih zakonitosti temeljnih masažnih tehnik pri različnih športnih dejavnostih in pod večjimi športnimi obremenitvami. Spoznajo fiziološke učinke in njihovo spreminjanje pod vplivom različnih masažnih prijemov, posebej v fazi regeneracije športnika po večjih obremenitvah in regeneracijskih postopkih ponovnega vključevanja v trenažni proces.
Razumevanje: Razumejo fiziološke zakonitosti, ki so posledica masažnih postopkov. Razumejo vlogo in posledice različnih masažnih tehnik v različnih fazah trenažnega procesa in s tem povezano primerno izbiro in uporabo masažnih postopkov. |
Predvideni študijski rezultati - Prenosljive/ključne spretnosti in drugi atributi
|
|
| Študij je usmerjen v pridobivanje teoretičnih in praktičnih znanj s področja športne masaže in študenta usposablja za pravilen usklajen izbor in uporabo masažnih postopkov, primernih pri različnih fazah športne vadbe ter iskanju načinov za preprečevanje predozirane ali neprimerno izvedene vadbe v načrtovanem procesu treninga. Pridobljena teoretična znanja s področja športne masaže imajo veliko aplikativno vrednost za praktično trenersko delo in vpliv na zakonitosti biološko-antropoloških vidikov rasti in razvoja človeka v vseh njegovih razvojnih obdobjih in s tem povezanih fazah procesa treniranja. |
Metode poučevanja in učenja
|
|
| Predavanja,
vaje. |
